글루타치온 효능 부작용 총정리

글루타치온에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 방송에서도 많이 언급되고 있는데 글루타치온이 무엇인지, 또 글루타치온 효능 부작용에 대해 알아보고자 합니다.


글루타치온은 글루탐산, 글리신 및 시스테인 이 세 가지 아미노산의 조합입니다. 신체의 구성요소로서 우리 몸을 유지하는데 필수적인 성분이지만 나이가 들면서 쉽게 배출되고 합성 또한 줄어드는 영양소이기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 여성의 경우 20대 이후 매년 글루타치온의 함량이 15%씩 감소하고 50% 미만으로 감소한다는 연구 결과가 있습니다.

 

글루타치온 효능 부작용에 대해서 정리해 보겠습니다.

 

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글루타치온 효능

현재는 이너뷰티 분야에서 글루타치온은 피부미용, 체격개선, 항산화 효과, 멜라닌 억제 등으로 많은 주목을 받고 있습니다. 글루타치온 영양소가 부족하면 간기능 저하, 만성피로, 면역결핍, 피부건강 악화로 인한 건조, 습진 등이 나타날 수 있습니다.

글루타치온 효능 1. 항산화 작용

글루타티온은 산화 스트레스에 저항하는 강력한 능력을 가지고 있는데요. 화학적으로 설명하게 되면 시스테인, 글루 탐, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리 펩타이드라고 생각하시면 됩니다. 따라서 글루타티온은 인체에 발휘할 수 있는 가장 손꼽히는 항산화제라고 불리며 최근 주목받기 시작하였다고 합니다.
글루타치온은 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호하기 위해 스스로 생산하는 강력한 항산화제입니다. 글루타치온의 별명은 '마스터 항산화제'이며 항산화 효과가 매우 높습니다.

 

 

글루타치온 효능 2.미백 기능

글루타치온은 세포 노화를 억제하는 능력으로 알려져 있으며 탁월한 미백 효과가 있습니다. 일반적으로 글루타치온은 피부의 멜라닌 색소 침착을 방지하여 피부를 미백 및 건강한 피부를 유지하는 원동력으로 작용합니다.

 

 

글루타치온 효능 3. 해독 효과

글루타치온 효능 중에는 해당 독소들을 수용성으로 만들어줘서 몸속에서 쉽게 제거할 수 있도록 작용시켜준다고 합니다. 그리고 이런 해당 물질들은 우리 신체 속에서 암발생 물질로 변할 수 있으므로 신체 속에서 배출시켜주는 게 중요하다고 합니다. 때문에 우리는 일상생활을 하면서 많은 화학 물질과 독소, 예를 들면 살충제, 방사선, 대기오염, 담배연기, 자동차 연기 등에 노출이 될 수 있습니다.. 따라서 글루타치온 효능으로 해독효과를 가질 수 있습니다.

 

글루타치온 효능 4. 성인병 예방

글루타치온은 과도한 자유 라디칼로 인해 발생할 수 있는 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 같은 성인병을 예방하는 데 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 의료용으로는 위장이나 장에서 잘 흡수되지 않는 것으로 악명이 높아 주사제나 필름 형태로 섭취하는 경우가 많습니다.

 

글루타치온 효능 5. 궤양성 대장염에 의한 손상을 예방

궤양성 대장염으로 인한 손상을 예방할 수 있습니다. 다른 염증성 질환과 마찬가지로 궤양성 대장염도 산화적 손상과 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 동물 연구 결과 궤양성 대장염을 앓고 있는 쥐가 글루타치온 보충제를 복용할 때 손상된 대장의 일부가 호전된 것으로 나타났습니다.

 

글루타치온 효능 6. 면역력 증진

글 글루타치온은 우리 신체의 면역력을 담당하고있는 T - 림프구의 생성과 유지에 관여하고 항염증 작용을 하는 인터루킨 - 1, 2의 작용을 강화하는 역할을 한다고 합니다. 때문에 어느정도 나이가 있는 중장년층분들의 떨어진 면역력을 회복시키는데 효능이 있습니다.

글루타티온 효능 7. 다이어트

고령자는 자연적으로 글루타치온을 생성하는 능력이 감소하여 지방 연소 능력이 감소하고 체중이 증가할 가능성이 더 크다고 합니다. 그리고 고령일수록 글루타치온을 섭취한다고 하면 다이어트 및 체중 조절 효과를 보실 수 있습니다. 그래서 여러 동물 연구에서 글루타티온 결핍을 교정하면 쥐가 지방을 더 잘 태우고 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 주었다고 보고되었습니다.

 

 

글루타치온 효능 8. 관절 통증 완화

류머티즘 관절염은 관절과 그 주변 인대에 영향을 미치는 염증성 질환이며, 글루타치온의 항염증 및 항산화 특성은 경증에서 중등도 관절염의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

글루타치온 효능 9. 뇌질환 예방

글루타치온 효능은 뇌 질환 예방을 합니다. 성인뿐만 아니라 어린이에게도 뇌와 관련된 질병을 예방합니다. 뇌는 우리가 사용하는 총에너지의 20%를 사용하며, 비타민E와 같은 강력한 항산화제가 함유된 글루타치온을 꾸준히 섭취하면 알츠하이머의 진행을 늦출 수 있다는 연구결과가 여럿 나왔습니다.

 

글루타치온 효능 10. 항암효과

항암 작용 효과가 뛰어난 것으로 알려진 글루타치온이 손상된 DNA를 회복시켜준다고 합니다. 다른 항산화제와 비교하였을때 월등하게 뛰어난 효과를 보이며 특히 각종 암을 예방에 효과적이라 할 수 있습니다.

글루타치온 부작용

글루타치온 부작용으로는 심하게 되면 위궤양, 위장질환, 복통, 구토이 발생할 수 있으며 수유 중인 임산부와 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 금해야 합니다. 그리고 만약 본인이 젖당 알레르기가 있다면 먹지 않는 것이 좋습니다. 글루타치온은 우유 단백질을 가지고 있어서 우유 알레르기가 있는 사람에게 영향을 줄 수 있다고 합니다.