반응형 건강상식35 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 알아보기 콜레스테롤은 혈액 내 지방질의 일종으로 보통 부정적으로 생각하지만 사실 세포막을 구성하며 인체에 필수 요소이며 우리 몸을 유지하는데 중요한 영양소입니다. 콜레스테롤 하면 지방을 떠올리게 됩니다. 콜레스테롤은 우리 생활에 에너지원으로 작용하고 세포막을 형성하는데 도움을 줍니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높으면 건강에 좋지 않습니다. 콜레스테롤에는 두 가지 종류가 있습니다. 좋은 콜레스테롤(HDL) RJL 나쁜 콜레스테롤(LDL) 두가지입니다. 좋은 콜레스테롤은 문제가 아니지만 혈관의 적으로 불리는 나쁜 콜레스테롤은 관리하는 것이 중요합니다. 나쁜 콜레스테롤은 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관 지리환의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤은 고밀도, 저밀도 그리고 중성지방 .. 2023. 4. 11. 로즈힙 효능 부작용 알아보기 로즈힙은 야생 장미꽃이 지면 열매가 맺히는데 이를 로즈힙이라고 부릅니다. 붉은색이나 오렌지색이 대부분이지만 짙은 자주색을 뛴 로즈힙도 있습니다. 로즈힙은 각가지 피부미용이나 효능으로 특히나 여성분들이 옛날부터 선호했던 열매인데요. 열매 한 방울마다 풍부한 영양소를 갖고 있으므로 용도도 다양하다고 합니다. 열매 자체를 그대로 섭취할 수도 있으나 보통은 열매를 말리거나 열매의 씨를 이용해 오일을 추출하는 등 여러 가지 방법으로 활용합니다. 로즈힙은 오래된 역사를 지니고 있으며 예로부터 고대, 이집트, 남아메리카 등의 원주민들이 로즈힙을 식용하고 이를 재배한 흔적이 발견되었습니다. 예로부터 로즈힙은 효능을 인정받으며 식용과 약용으로 사용을 해왔고 현재에도 로즈힙은 건강에 이로운 효능을 지니고 있는 식재료로 여.. 2023. 4. 11. 고지혈증에 좋은 음식 총정리 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 중 지단백 콜레스테롤 수치를 나타내는 상태를 말합니다. 고지혈증이 치료대상 질환인 이유는 지질대사 이상은 동맥경화를 촉진하고, 최종적으로 허혈성심질환을 일으키기 때문입니다. 고지혈증은 높은 콜레스테롤과 중성지방이 높아진 상태를 말합니다. 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤이 축적되어 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 나이가 들수록 혈관이 노화되기 때문에 혈관의 건강에 유의해야 합니다. 서구식 식습관, 과식, 높은 칼로리 섭취는 혈관에 지방이 축적되어 혈관의 건강을 위협합니다. 혈관 건강은 자각증상이 없어 보통 방치하기 쉽습니다. 고지혈증은 한번 발병하게 되면 치료하기가 쉽지 않습니다. 고지혈증이 장기간 지속되면 협심증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 일으킬 수 .. 2023. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
