반응형 전체 글107 오징어 볶음 맛있게 만드는 법 황금레시피 오늘은 오징어 볶음 만들어 볼까 합니다. 오징어는 타우린 성분이 소고기의 10배, 우유의 47배나 가지고 있다고 합니다. 그만큼 오징어에는 영양성분이 풍부해서 두뇌발달과 치매예방에도 효과가 있다고 합니다. DHA, EPS가 많이 함유되어 뇌 기능을 발달시켜 학습 및 기억 능력을 높이고 치매를 예방한다고 하네요. 오징어를 고를 때는 몸통이 유백색이며 투명하고 윤기가 나고 살이 탄력 있는 것이 좋습니다. 다리나 껍질이 손상되거나 내장이 보이는 것 등은 피하는 것이 좋아요. 또 선붉은 색의 오징어는 오래됐거나 보관이 잘못된 것일 수 있다고 하니 참고하세요. 오징어를 골랐으면 이제 오징어 볶음 만들어 보겠습니다. 오징어 볶음 맛있게 만드는 법 오징어1마리, 당근 조금, 양파 1/3개,.. 2022. 12. 26. ADHD 증후군 증상 알아보기 ADHD란 주의력결핍 과잉행동장애를 말합니다. 주로 초기 아동기에 많이 발견되며 만성적으로 이어지는 특징을 갖고 있습니다. ADHD는 일반적으로 초등학교 입학 전 유치원이나 초등학교 저학년 때 흔히 관찰되고 있습니다. ADHD 증후군 증상이 있는 아이들의 경우 다른 아이들보다 충동적이고 한 가지 일에 집중을 못하는 경우가 대부분입니다. 또한 충동 장애가 있고, 자신의 차례를 기다리기 힘들어하는 모습을 보입니다. 그래서 수업시간에 선생님에게 불쑥 질문을 하거나 대답을 하는 경우가 종종 있습니다. 가만히 있는 것을 힘들어하고, 물건을 잘 잃어버리는 특징이 있습니다. 활발한 아이와 산만한 아이와는 엄연히 다르다 할 수 있습니다. 부모님들이 우리 아이는 활발한 아이라는 정도로만 인식을 하고 있어 철없이 행동하는.. 2022. 12. 26. 단백질 많은 음식 13가지 총정리 건강에 대한 관심이 높아지면서 단백질 많은 음식을 비롯한 고단백 저탄수화물 식단의 인기가 높아지고 있습니다. 단백질 위주로만 식단을 구성하는 것은 문제가 될 수 있지만, 적절히 단백질 많은 음식과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것은 건강에 도움이 됩니다. 단백질은 아미노산으로 구성되어 있는데 그중 9개는 필수 아미노산으로 신체가 필요하지만 스스로 만들 수 없으므로 음식으로 꼭 섭취를 해야 하는 것들입니다. 단백질 1일 섭취량 700kcal 섭취하는 것이 좋으며 더 세부적으로 섭취하는 방법은 나의 체중 1kg당 0.7g~1.2g 정도를 아침 점심 저녁으로 나누어서 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 건강에 필수적일 뿐만 아니라 가장 충만한 다량 영양소이기도 합니다. 단백질을 섭취하면 포만감을 유지하고 건강한 .. 2022. 12. 24. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 다음 반응형
