노니 효능 부작용 총정리

노니는 주로 괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드와 같은 남태평양 WLD역에서 주로 서식하고 식물입니다. 하지만 워낙 적응력이 좋아 지금은 중국, 동남아, 호주, 인도 등 많은 지역에서 두루 재배되고 있습니다.
노니는 남태평양 섬의 원주민들에 의해 상비약으로 사용되어 왔다고 잘 알려져 있습니다. 전문가에 따르면 노니열매는 면역체계를 강화하고 수천 년 동안 몸을 해독하는 데 사용되어 왔다고 합니다. 노니는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B3, 철분과 같은 강력한 항산화 물질이 풍부합니다.

 

노니 효능 부작용

노니는 풍부한 영양과 건강상의 이점을 자랑하는 열대 과일입니다. 소화 지원에서 에너지 강화 및 면역 체계 강화에 이르기까지 노니는 모든 사람의 건강 루틴에 귀중한 추가가 될 수 있습니다.
노니는 1년에 수십 송이의 꽃을 피워도 열매는 단 한 개뿐이어서 흔히 신의 선물이라 일컬어질 정도로 귀한 식물입니다.
노니는 풍부한 영양 및 약리학적 성분으로 인해 영양적으로나 치료적으로 중요한 역할을 합니다. 또한, 마이 로닌은 신체의 1,500가지 효소를 활성화하여 항균, 항염증 및 세포 정화와 같은 주요 기능과 기타 많은 역할을 수행할 수 있도록 합니다.

 

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면역력 증가, 항알레르기, 항암, 항산화 등 다양한 효과로 인해 미디어에서 많은 관심을 보이고 있습니다..
노니는 쓴 맛과 특이한 냄새가 나는 울퉁불퉁한 망고 정도 크기의 과일입니다. 노니는 생으로 먹기 보다는 주스와 차 가루로 만들어지는데, 특히 우리나라에서는 인기 있는 영양 보충제, 건강식품, 노니 주스 등 다양한 방법으로 가공되어 판매되고 있습니다.

노니 효능 부작용

이같이 많은 이들의 관심을 끌고 있는 노니 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.
 

노니 효능 부작용

노니 효능 1.당뇨병 관리

당뇨병 환자는 노니 추출물의 치유력을 통하여 어느 정도 효과를 얻을 수 있습니다. 이것은 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 치료 약초로 노니가 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 노니를 섭취할 때 몸속에서 당화 헤모글로빈과 혈청 트리글릿라이드, 저밀도 지단백 콜레스테롤의 수치를 낮추어 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다. 인슐린 민감도를 증가시키고 포도당 흡수를 촉진한다고 합니다.

 

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노니 효능 2. 관절염 완화

노니는 관절염 통증 완화에 효과가 있고 노니의 항염증 성분은 진통제와 같은 성질을 가지고 있어 관절염 환자들의 통증을 완화하는데 좋다고 알려져 있습니다.

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노니 효능 3.혈관 건강

노니는 혈관 건강에도 좋은 역할을 합니다. 프로 게닌, 스코폴레틴, 이리도이드와 같은 피토케미컬을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

노니 효능 4.피부 미용

노니는 피부미용에도 효과적입니다. 노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 건조한 피부에 충분한 보습작용을 하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 부드럽고 매끈하게 만듭니다. 노니의 프로제로닌 성분은 자외선에 손상된 피부에도 좋으며, 항산화 성분들은 피부 질환과 아토피 치료에 도움이 된다고 합니다.

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노니 효능 5. 변비해소

노니에는 섬유질이 많이 들어있습니다. 섬유질 성분은 변비 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
노니 주스와 노니를 마시는 사람들은 소화를 돕고 소화 불량 증상을 완화하는 능력과 섬유질 함량이 높아 배변을 촉진하고 위궤양을 치료하실수 있습니다. 노니는 고대부터 이러한 목적으로 사용되었습니다.

노니 효능 부작용

노니 효능 6. 우울증 개선

우리 체내에 들어온 노니는 세로토닌과 멜라토닌이라는 두 가지 중요한 호르몬을 활성화시키는 역할을 합니다. 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미치며 세로토닌의 불균형은 우울증을 유발할 수 있습니다. 멜라토닌은 또한 체내 리듬을 조절하여 잠을 잘 잘 수 있도록 도와줍니다.

노니 효능 부작용

노니 효능 7. 항암효과

노니의 프로제 로닌은 암세포의 성장과 형성을 억제해 줍니다.
안트라퀴논 성분은 림프구를 생성하여 면역체계를 강화시키는데 도움을 줍니다.

노니 효능 8. 다이어트 효과

다이어트 또한 노니의 중요한 효능입니다. 노니는 식이섬유가 아주 풍부해 장 활동을 활발하게 해 주고 신진대사를 촉진해서 지방이 연소되는데 도움을 줍니다.
노니는 스코폴레틴 성분이 풍부해 은 체지방 분해에 도움을 주기 때문에 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

노니 효능 부작용

노니 효능 9. 항산화작용

노니에는 항산화제 성분이 풍부합니다. 세포 재생을 돕는다고 잘 알려진 프로제로닌 성분과 염증 해소에 도움을 줄 수 있는 스코폴레틴이라는 성분이 있는데, 이 성분들은 항산화 작용을 해 염증 완화에 도움을 주는 역할을 합니다.

노니 효능 부작용

노니 효능 10. 혈관건강

노니에 함유된 여러 성분들이 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 돕기 때문에 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노니 효능 부작용

노니 먹는 법

노니는 식전 공복에 먹는 것이 좋습니다. 식후에 먹으면 위산으로 인해 노니의 유용한 성분들이 사라질 수 있기 때문입니다.
노니를 복용 후에는 술 담배, 커피는 삼가는 것이 노니 효능을 높이는 방법입니다.

노니의 부작용

노니 부작용 : 간손상

노니에 포함되어 있는 안트라퀴논 성분은 급성 간부전을 일으킬 수 있다고 세계 소화기 저널이 발표한 내용이 있습니다. 노니를 먹을 때는 하루 권장량 이내에서만 섭취해야만 하고 일정기간 휴식기를 가지면서 복용하는 것이 간에 부담을 줄일 수 있는 방법입니다. 따라서 간질환이 있는 사람은 노니 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

노니 효능 부작용

노니 부작용 : 피부 트러블

노니의 효능 중 피부미용 도움이 도니다고 알고 있는데요. 사람에 따라서 노니를 먹으면 여드름이 난다는 얘기도 있습니다. 사람마다 다를 수 있으므로 노니를 먹은 후 피부발진이 생기면 노니 알레르기 일 수 있으니 중단하는 것이 좋습니다.

노니 효능 부작용

노니 부작용 : 복통 등

또한 노니를 과다 복용하면 설사와 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 칼륨이 많기 때문에 고칼륨 혈증을 일으킬 수 있기 때문에 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.



이상으로 노니 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.

몸에 좋은 노니로 건강을 챙기고 적절한 복용으로 노니 부작용이 없도록 하면 좋겠습니다.

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