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무릎관절에 좋은 운동 알아두기 요즘 걷다보면 한번씩 무릎통증이 옵니다. 누구나 한번쯤은 무릎관절 통증을 경험해 보았을 것입니다. 무릎관절은 신체 부위 중 가장 많은 하중을 많이 받는 관절 중 하나이며 서고 걷고 운동하는데 가장 필수적인 부분입니다. 관절의 건강이 사람들이 오래 살 수 있도록 유지해주는 중요한 지표이기도 합니다. 무릎관절을 튼튼하게 하려면 먼저 뼈가 튼튼해야 하고 연골이 부드럽고 튼튼해야 하며 관절염도 줄여야 합니다. 좋은 식습관과 무릎 관절에 좋은 운동으로 꾸준하게 유지해야만 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 무릎 관절 염증은 신체의 노화와 면역력과 관련한 문제로 나눌 수 있습니다. 질환이 발생하면 통증으로 자연스럽게 몸의 움직임이 감소하게 되고 사용하지 않는 근육의 힘이 줄어듭니다. 이런 상황에서는 아무것도 하지 않.. 2023. 3. 31.
위암 초기증상 총정리 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암이 바로 위암입니다. 심각한 것은 세계적으로도 한국에서 굉장히 많은 발병율을 나타난다고 합니다. 더 자세한 통계를 살펴보면 남성에게서는 1위, 여성에게서는 4위에 해당할 만큼 높은 수치이며, 미국과 비교하면 10배나 높은 수치라고 합니다. 위암은 한국과 일본에서 발생률이 높으며, 수술 사례도 타국에 비해 그만큼 많고 치료법도 훨씬 발전해 있습니다. 위암 치료는 일본에서 크게 발전하였으며, 한국도 경제 발전 및 위암의 발생률이 높은 현실적인 여건상 일본에 뒤떨어지지 않는 많은 발전을 이룰 수 있었습니다. 이 때문에 미국 같이 의학이 발전한 나라들의 의사들도 위암 수술에 대해 배울 때는 한국이나 일본을 방문할 정도입니다. 실제로 위암 수술로 입원하는 이들은 종종 같은 병실에.. 2023. 3. 30.
비오틴 효능 부작용 총정리 비오틴은 8종의 비타민B 복합체 중 하나이며 비타민B7 이라고도 불리며 모발과 피부 건강에 탁월하다고 알려져 있습니다. 비오틴은 케라틴의 합성을 돕는데 이 케라틴이 바로 모발과 피부를 구성하는 단백질이기 때문입니다. 비오틴은 청소년기에 발육에 관여하기도 하며, 아연 결핍 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비타민 B군은 수용성 비타민으로 대사과정에서 심혈관 및 신경계 기능에 꼭 필요한 영양소입니다. 체내에 저장되지 않기 때문에 꼭 음식을 통하여 섭취를 해야 합니다. 비오틴은 건강한 피부, 모발, 손톱을 유지하는데 중요한 역할을 하며 아름다운 외모를 유지하고 탈모에 큰 도움이 됩니다. 일반인들의 경우 콩, 견과류, 계란, 간 등을 섭취 하면서 충분한 비오틴을 얻을 수 있습니다. 일반적으로 비오틴 결핍은 섭취.. 2023. 3. 29.
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