반응형 건강상식35 비타민 D 부족증상 부작용 모두 알아보기 날씨가 조금씩 풀려가면서 햇살도 점점 좋아지고 있습니다. 날이 포근해지면 추위에 움츠렸던 몸을 펴고 밖으로 나가 햇살을 받는 일이 조금은 많아질 듯한데요. 햇빛을 많이 보게 되면 비타민 D의 체내 합성을 도와준다는 것을 많이 들어보셨을 것입니다. 체내 비타민D 합성을 위해서는 춘하추동 주 3회 오전 10시~오후 2시 사이에 손과 아랫 팔, 얼굴에 15분 정도 햇빛을 받으면 좋다고 합니다. 이렇게 해주면 피부 손상 위험을 최소화할 수 있고 적합한 비타민D가 체내에 생성됩니다. 하지만 요즘 현대인들은 일부러 해빛을 받기 위해 야외로 나가는 일이 드물며 야외를 나가더라도 자외선으로부터 피부를 보호하기 위하여 최대한 몸을 가리고 성능 좋은 양산을 쓰고 선크림을 바르고 다니기 때문에 우리 몸에서 자연적으로 비타민.. 2023. 3. 3. 천마 효능 부작용 먹는방법 총정리 천마는 하늘이 내린 신비의 명약, 천가지 병을 고치는 식품 등 아주 다양한 이름으로 불려왔으며 예로부터 뇌 질환 계통에 특효가 있어 최고의 신약으로 불리우는 약재입니다. 중풍과 고혈압 치료에 가장 대표적인 약재이기도 합니다. 천마는 하늘에서 떨어져 마목(麻木:마비가 되는증상)을 치료하였다고 하여 "하늘이라는 뜻의 천(天)과 마목(麻木)의 마(麻)를 합하여 천마"라고 부릅니다. 천마는 백합목 난초과에 속하는 고등식물로 잔뿌리가 없는 것이 특징입니다. 잎도 없고, 뿌리도 없어 자가 영양을 취하지 못해 뽕나무 버섯균사와의 기생에 의해서만 자랄 수 있는 기생식물로 토양으로 부터 질소(Nitrogen), 인산(Phoshric acid), 칼리(Cali 칼륨) 필요한 영양분을 공급 받을 수 없습니다. 식물은 독립영.. 2023. 2. 28. 콜라비 효능 부작용 총정리 동그란 모양에 보라색을 띤 콜라비는 양배추와 순무의 교배로 만들어진 채소입니다. 양배추의 달콤함과 순무의 아삭함의 장점을 모두 갖추고 있는 것이 특징입니다. 콜라비는 북부 유럽일대가 원산지이며, 브로콜리, 양배추, 코리플라워, 케일과 같은 배추과의 둥근 알줄기채소입니다. 수백 년 동안 이 채소들을 즐겨온 독일에서 양배추를 의미하는 콜과 순무를 의미하는 라비를 합쳐 독일어로 콜라비라고 불리게 되었습니다. 콜라비는 양배추처럼 다양한 색을 가지고 있습니다. 무처럼 생긴 줄기가 녹색인 콜라비도 있고, 녹색보다 하얀색에 가까운 콜라비도 있으며, 보라색도 있습니다. 하지만 외부 줄기 색은 다르지만 껍질을 벗겨보면 모두 노란색을 띠고 있습니다. 맛은 브로콜리와 비슷하지만 단맛이 더 많이 나고 녹색보다 보라색 콜라비가.. 2023. 2. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음 반응형
